night: No tak, czyli to jeszcze trudniejsze i bardziej złożone niż się wydaje ;P PONIEDZIAŁEK leki/suple: Novothyral ½; Gold - Vit. D max; Castagnus x2; Chela - Cynk płyny: woda, woda z gotowania mrożonej fasolki szparagowej, wywar z serc /SFD/Images/2016/3/5/3ed9cffecbc34499a7531232a52de88d.jpg Niejako „powtórzyłam” trening z piątku, bo tamten [...]
[...] Rano jajecznica z ciemnym chlebem.. Ryz paraboliczny zasmazany z warzywami i szynka wieprzowa z warzywami w srodku. Jak wyzej. Makaron z twarogiem chudym z sosami AN czekolada i banan pospany przechami włoskimi. Zaraz pojdzie Whey a AN z masłem orzechowym. https://images90.fotosik.pl/92/883b117daeba09c2gen.jpg [...]
[...] Białka Serwatkowego 80% + Białko Mleka 85 %. http://www.trec.com.pl/general/ultimate_protein.php Moja opinia: Kolejne białeczko, które miałem okazje wypróbować. Smak czekolada - dobry, przyjemnie się popijało. Też nieważne czy woda czy mleko - zero piany, ekstra rozpuszczalność. Ma taki skład, że można je stosować zarówno potreningowo, [...]
[...] jak w kazdy dzien treningowy: Białko około 250g, ww okolo 500g i fat okolo 50g, Makro z supli nie wliczam do dziennego bilansu. Na noc z WPC i WPI Z AllNutrition akurat smak czekolada i do tego masło orzechowe i kisielek z AN %-) 3 smaki i jest z czego wybierac a jakie słodkie sny po nim sa ;-) Suplementacja witaminowo-minerałowa: Rano: Zestaw [...]
[...] /SFD/Images/2015/12/31/db102a85d82f4bb08d91d35dab28f42a.jpg Platki owsiane zalewamy filizanka kawy, czekamy 10 minut, dodajemy 100g sera bialego, 25g odzywki bialkowe C-6 czekolada, ser rozgniatamy, calosc dobrze mieszamy i wkladam do zamrazarki na 30 minut. Lubie takie cos zjesc, na masie mozna smialo dodawac rodzynki, orzechy i inne dodatki. [...]
[...] użytkowe to tak: kapsy bez problemu mi wchodziły, nie miałem problemu jak niektórzy opisują smaki - kwestia gustu, ale u mnie wygląda to tak: Kazeina wanilia jest OK Whey C6 czekolada super, choć przy małej ilości wody trochę za słodki ten smak, ja w większości wrzucałem go do porannego placka gdzie komponował się rewelacyjnie BCAA - najlpesze [...]
[...] max 150g w przybliżeniu: B~160g T~100g W~150g (chociaż tu staram się możliwie niżej schodzić) trzymam ten rozkład,ale niestety ostatnio dosyć często coś wpada zwłaszcza czekolada ale dosyć często schodzę niżej jedynie białko pozostaje w normie np we wtorek mi wyszło około 1600kcal co do ważenia to już został mi ten odchyłek i ważę [...]
[...] sie wlasnie sie obudzilem po godzinnej drzemce , mam wszedzie zyly nawet na bokach ud tak jeszcze nie mialem wiem ze mam niski bf ale czegos takiego nie znalem, Biniu gorzka czekolada ma jakis wplyw na unaczynienie i waskularyzacje? wiem ze wysoko kakaowe czekolady sa polecane , moja miala 95% ale cos takiego? wiadomo Ci cos o tym? I co sadzisz o [...]
i Na Koniec Troche Fotek Na Zakończenie Letniej Formy w Tym Sezonie W Razie Jeśli ktoś chciałby Wiedzieć jakie suplementy stosowałem by uzupełnić Dietę/Posiłki To Moja Suplementacja Wyglądała tak: Anabolic Protein Mega Bcaa 5000 Ultra Amino 5100/Hi Tech Amino 5700 Vasobolan X Pump Tribulus Terrestris HMB Vitaminy Thermo Stack Magnesium Citrate [...]
[...] jesli ryz dziala na Ciebie swietnie - Go 4 It mam wszedzie zyly nawet na bokach ud tak jeszcze nie mialem wiem ze mam niski bf ale czegos takiego nie znalem, Biniu gorzka czekolada ma jakis wplyw na unaczynienie i waskularyzacje? wiem ze wysoko kakaowe czekolady sa polecane , moja miala 95% ale cos takiego? wiadomo Ci cos o tym? malo osob [...]
[...] pieczenia+banan/jabłko)+ dzem Trrening: Wolne Suple: Activlab Creatine Powder 10g ( 2x5g) Dzień 375 Środa 16.03 Planowana rozspusta, magiczny wieczór z LM i wpadły lody i czekolada (no może pół 150g Brownie z Wedla %-) ) Węgli i tłusczy dzisiaj na full %-) już po pierwszej połowie żył na łapach wyebao %-) Dieta: 1)Owsianka ( płatki owsiane [...]
[...] owsianych http://imageshack.us/a/img11/298/dsc0918s.jpg Platki owsiane zalewamy filizanka kawy, czekamy 10 minut, dodajemy 100g sera bialego, 25g odzywki bialkowe C-6 czekolada, ser rozgniatamy, calosc dobrze mieszamy i wkladam do zamrazarki na 30 minut. Lubie takie cos zjesc, na masie mozna smialo dodawac rodzynki, orzechy i inne dodatki. [...]
[...] brakuje jeszcze berberyny + ALA, które miałem w drugim kartonie https://i.imgur.com/aRRmV1b.jpg - izolacik naturalny do porannego omleta - witaminki i minerały - nutwhey czekolada (do omleta) - sos karmelowy (jw) - kolejny rashguardzik do kolekcji, tym razem błękit - omega 3 i gratis shot %-) Rano przed śniadaniem: kawa + 2 kaps redox [...]